ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
ပုံမှန်အိပ်ယာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းနေရင် တင်ပါး၊ ဦးခေါင်း၊ ပခုံးနဲ့ ခြေဖနောင့်တွေလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မတူညီတဲ့ နေရာကို ဖိအားတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါက အိပ်နေစဉ်မှာ သင့်ကို အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ရာပုံစံသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားကို ပုံဖော်ပေးကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကနေရာများတွင် ဖိအားများကို လျှော့ချပေးသည် - ထို့ကြောင့် သင်သည် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အဆင်ပြေတယ်။
1.သင်ဟာ လှုပ်ရှားမှုပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုရင် အိပ်ရာပေါ်ကနေထခြင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ခလုတ်ကို နှိပ်ရန်သာလိုသည်၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ကုတင်အများစုသည် မသက်မသာဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်အား မြှင့်တင်နိုင်ပြီး နှိမ့်နိုင်သည်။
2. သက်တောင့်သက်သာ အရှိဆုံး ထောင့်မှာ ထိုင်နိုင်အောင် ချိန်ညှိကုတင် အားလုံးကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။
3. သင်သည် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲခြမ်းချိန်ညှိနိုင်သောကုတင်များသည် သင်နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကိုတစ်ဦးအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် သီးခြားချိန်ညှိပေးပါသည်။
အဆင်ပြေတယ်။
1.သင်ဟာ လှုပ်ရှားမှုပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုရင် အိပ်ရာပေါ်ကနေထခြင်းဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ခလုတ်ကို နှိပ်ရန်သာလိုသည်၊ ချိန်ညှိနိုင်သော ကုတင်အများစုသည် မသက်မသာဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်အား မြှင့်တင်နိုင်ပြီး နှိမ့်နိုင်သည်။
2. သက်တောင့်သက်သာ အရှိဆုံး ထောင့်မှာ ထိုင်နိုင်အောင် ချိန်ညှိကုတင် အားလုံးကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။
3. သင်သည် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ခွဲခြမ်းချိန်ညှိနိုင်သောကုတင်များသည် သင်နှင့်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကိုတစ်ဦးအနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် သီးခြားချိန်ညှိပေးပါသည်။
ဟောက်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး အသက်ရှုခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
ပုံမှန်အိပ်ယာပေါ်မှာ အိပ်တဲ့အခါ သင့်လျှာနဲ့ တစ်ရှူးပျော့တွေဟာ ဟောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။အချို့သောစုံတွဲများအတွက်၊ ဟောက်ခြင်းသည် အလွန်အနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပြီး ခွဲပြီးအိပ်ခြင်းသည် အဖိုးတန်သောမျက်လုံးများကို မှိတ်ထားရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အဝေးထိန်းခလုတ်ဖြင့် သင့်ဦးခေါင်းကို မြင့်တင်လိုက်ရုံဖြင့်၊ ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာတစ်ခုသည် သင့်လျှာနှင့် တစ်ရှူးများဟောက်ခြင်းကို ထိထိရောက်ရောက် လျှော့ချရန် သင့်လျှာနှင့် တစ်ရှူးများကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည်။
ဟောက်သည်ဖြစ်စေ မဟောသည်ဖြစ်စေ ဦးခေါင်းကို အနည်းငယ်မြှင့်ထားခြင်းဖြင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းနိုင်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင့်အသက်ရှူခြင်းကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း ကန့်သတ်ထားသည်။
ခါးနာခြင်းမှ သက်သာစေခြင်း။
လူသုံးဦးတွင် တစ်ဦးသည် နှစ်စဉ် ခါးနာဝေဒနာကို ခံစားနေကြရသည်။ခါးနာခြင်းကို ကုသရန် သော့ချက်မှာ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်သည့် အနေအထားကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်သည်။အချို့လူများအတွက်၊ ခြေထောက်ကို အနည်းငယ်မြှင့်ခြင်းသည် ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး သစ်ခွဲဧရိယာကို အပြည့်အဝ ပြေလျော့စေပါသည်။သင်သည် ပုံမှန် (ပြားချပ်ချပ်) အိပ်ရာပေါ်တွင် ရှိနေပါက အောင်မြင်ရန် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဖြင့် ၎င်းကို ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အောင်မြင်နိုင်သည်။
ခါးနာခြင်းမှ သက်သာစေခြင်း။
လူသုံးဦးတွင် တစ်ဦးသည် နှစ်စဉ် ခါးနာဝေဒနာကို ခံစားနေကြရသည်။ခါးနာခြင်းကို ကုသရန် သော့ချက်မှာ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်သည့် အနေအထားကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်သည်။အချို့လူများအတွက်၊ ခြေထောက်ကို အနည်းငယ်မြှင့်ခြင်းသည် ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး သစ်ခွဲဧရိယာကို အပြည့်အဝ ပြေလျော့စေပါသည်။သင်သည် ပုံမှန် (ပြားချပ်ချပ်) အိပ်ရာပေါ်တွင် ရှိနေပါက အောင်မြင်ရန် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာဖြင့် ၎င်းကို ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် အောင်မြင်နိုင်သည်။
သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
သင့်တွင် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းနေပါက၊ ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ယာက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ခြေထောက်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှု အားနည်းခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ အိပ်နေစဉ် ခြေထောက်ကို အနည်းငယ် မြှင့်ထားခြင်းဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်သည်။ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်လိုက်တာနဲ့ ချိန်ညှိနိုင်တဲ့ အိပ်ယာက သင့်ခြေထောက်တွေကို အနည်းငယ်မြှင့်နိုင်ပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
အိပ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစာချေဖျက်ဖို့ လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။အိပ်ချိန်မှာ ခေါင်းကို 6 လက်မခန့် မြှင့်ထားခြင်းဖြင့် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ချိန်ညှိနိုင်သော အိပ်ရာသည် သင့်ခေါင်းအနေအထားကို ချိန်ညှိပေးပြီး သင့်အစားအစာကို အစာကြေအောင် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။